オリゴ糖の特徴的な点は、消化されてエネルギー源となるものとそうでないものがあるということです。
エネルギー源とならないものは、消化されずに腸まで達することになります。
腸に達すると腸内に存在しているビフィズス菌(善玉菌)のエサとなるのです。
オリゴ糖がビフィズス菌のエサとなるということは、つまり分解されるということです。
分解されると乳酸などが発生して腸の働きが活発になるので、特に便秘体質の方のサポートに良いと言われています。
また、乳酸などが増えると腸内環境をアルカリ性から酸性に傾かせる働きも活発化します。
酸性に傾かせることでアルカリ性環境を好む悪玉菌を取り除こうとする働きがより一層強くなるのです。
悪玉菌を減少させながら善玉菌は増殖しやすくなるので、より便秘体質の方のサポートに強い味方となってくれます。
オリゴ糖にも色々な種類があるので、腸内環境を良くしてくれるものとしてフラクトオリゴ糖やガラクトオリゴ糖を選ぶといいでしょう。
最近は便秘体質の方のためのオリゴ糖も甘味料として市販されることが多くなってきているので探してみてください。
オリゴ糖が注目されているのは、実は便秘だけではありません。
摂取カロリーを抑えるために砂糖の代用としたり、虫歯にならないためにも摂取されることが多くなっています。
色々な使い方ができるので自分に合った使い方をみつけてみてくださいね。
