腸内細菌は生きていくうえでとても重要なものなのです。
例えば、食べたものをエネルギーに替えて毒素や有害物質を排泄したりしてくれるのです。
排泄だけでなく代謝にも働くので体の中でも非常に大きな役割を担っているのです。
先述したように腸内細菌はものすごい数が存在していますが、大きく分けると善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分けられます。
乳酸菌やビフィズス菌などが善玉菌、大腸菌やウェルシュ菌などが悪玉菌、日和見菌はそのどちらにも属さない腸内細菌と理解するとわかりやすいと思います。
健康な腸内環境ではこの善玉菌が悪玉菌よりも多くなっていて、一定のバランスをキープしている状態が保たれています。
しかし、悪玉菌のほうが多くなってしまうとアンモニアなどの有毒ガスや有害物質が発生してしまって、腸の機能が低下して便秘を招いてしまう可能性が高くなります。
なので、日々の生活において善玉菌をしっかりと摂って腸内のバランスを整えていきたいのです。
また、腸内環境の悪化は悲しいことに年齢にも比例してしまいます。
これは年齢を重ねると乳酸菌やビフィズス菌も減少してしまうからです。
ただし、やみくもに乳酸菌やビフィズス菌を摂取すればOKというわけにもいかないのです。
というのは、乳酸菌やビフィズス菌は胃や十二指腸でほとんどが死滅してしまうからです。
それでも最近は素晴らしい乳製品がたくさん作られるようになってきています。
日々の生活で腸内環境を整えていくためにも「腸にまで届く乳製品」を選ぶ必要がありそうです。
