失敗しない善玉菌を増やすサプリの選び方
私たち人間の腸にはなんと100兆個もの腸内細菌がいるといわれています。
腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌がおり、消化されたものをエネルギーに替え毒素・有害物質を排泄・代謝する役割を担っていると考えられています。
しかし、腸内細菌のバランスが崩れ悪玉菌が増殖してしまうと、腸の活動が低下し便秘や下痢などを引き起こしてしまいます。
ですので健康的な腸内環境を維持するために日ごろから善玉菌を増やす必要があるのです。
じつは善玉菌は年齢とともに減少すると言われています。
もし最近お腹の調子がイマイチ・・・って感じているなら善玉菌が不足しているのかもしれませんよ。
不足してしまった善玉菌を増やすためにはサプリメントなどで直接善玉菌を補ってあげるのが一番です。
善玉菌には体質によって相性がありますので、自分の体質に合った善玉菌が見つかるまでは色々と試してみることをお勧めします。
一カ月程度続けてみてお腹の調子やカラダの調子が良くなったか気にしてみると、自分の体質に合った善玉菌が見つかるはずですよ。
